ஜூன், 2022 இலிருந்து இடுகைகளைக் காட்டுகிறதுஎல்லாம் காண்பி
சக்கராசனம் - Chakrasana. yoga

சக்கராசனம் - Chakrasana.

Nanjil Siva ஜூன் 22, 2022

சக்கராசனம். உடலுக்கும் உள்ளத்திற்கும் நலம்தரும் பயிற்சிகளான யோகாசனப் பயிற்சிகளை நாம் தொடர்ந்து பல பதிவுகளாகப் பார்த்துவருகின்றோம். அந்த வகையில் இன்றைய பயிற்சியில் முதுகு மற்றும் வயிற்றுப்பகுதிகளுக்கு…

பார்ஸ்வ உத்தனாசனம் - Parsva Uttanasana. yoga

பார்ஸ்வ உத்தனாசனம் - Parsva Uttanasana.

Nanjil Siva ஜூன் 14, 2022

Parsva Uttanasana. Side Forward Fold Pose. நாம் நலமுடன் வாழவேண்டுமெனில், ஆரோக்கியமாக திகழ வேண்டுமெனில் உடலுக்கு வெறும் உணவு மட்டும் இருந்தால் போதாது உடலுக்கு முறையான பராமரிப்பும், உடற்பயிற்சியும் ம…