வக்ராசனம்.

               ''வக்ரா'' என்றால் முறுக்குதல் என்று பொருள் ... இந்த ஆசனத்தில் உடல் திருக்கப்படுவதால் இது ''வக்ராசனம்'' என பெயர் பெற்றது. இந்த ஆசனம் அனைத்து வயதினரும் பயிற்சி செய்யும்படி அமைந்துள்ள ஒரு எளிய ஆசனம்.

வரலாற்றை பறைசாற்றும் டைரி - ஆனந்தரங்கம் பிள்ளை - பகுதி 3.

               புதுச்சேரியில் வருவாய்துறை அதிகாரியாக பணியாற்றியவர்  ''அர்மோன்கலுவா மொபார்''.  பிரெஞ்சுக்காரர்.  எனினும் தமிழ்மொழியின்  மீதுள்ள பற்றினால் தமிழை நன்கு கற்றுத் தேர்ந்தார்.

               1846 ம் ஆண்டு புதுச்சேரியில் வருவாய்துறை அதிகாரியாக பணியாற்றிக்கொண்டிருந்த வேளையில் ஆனந்தரங்கப் பிள்ளையை பற்றியும் அவர் பிரெஞ்சு திவான்களுக்கு மிக நெருங்கிய நண்பராக இருந்து வந்ததையும் நண்பர்கள் வாயிலாக அறிந்து கொண்டார். எனவே ஆனந்தரங்கப் பிள்ளை வாழ்ந்து வந்த மாளிகை போன்ற வீட்டை பார்க்க வேண்டும் என்ற ஆவல் அவருக்கு ஏற்பட்டது.

வரலாற்றை பறைசாற்றும் டைரி - ஆனந்தரங்கம் பிள்ளை - பகுதி 2.

               நம்மில் நிறையபேருக்கு ''டைரி'' எழுதும் பழக்கம் இருக்கலாம். கடை கணக்கு, பால் கணக்கு எழுதி வைப்பது பலருடைய பொது வழக்கம். ஆனால் சிலரோ காளை பருவத்தில் காதலிக்கு கவிதை வடித்து வைத்திருப்பர் .... பின் வெகுகாலம் கழித்து தள்ளாத வயதிலும் மனம் கொள்ளாமல் அதை தூசிதட்டி புரட்டி பார்த்தால் காதலியின் நினைவோ நெஞ்சை மூழ்கடிக்கும் ... இதயம் படபடக்கும், மனதோ சிறகடிக்கும், மீண்டும் அந்த பருவம் செல்ல உள்ளம் துடிதுடிக்கும் ....

வரலாற்றை பறைசாற்றும் டைரி - ஆனந்தரங்கம் பிள்ளை - பகுதி 1.

பெயர் :- விஜய ஆனந்தரங்கப் பிள்ளை.

பிறப்பு :- 30.03.1709. சென்னை - பெரம்பூர்.

தந்தை :- திருவேங்கடம்.

மனைவி :- மங்கதாயி அம்மாள்.

குழந்தைகள் :- மகன் - 2, மகள் - 3.

தொழில் :- வணிகம், அரசியல் மற்றும் மொழி பெயர்ப்பாளர்.

மறைவு :- 1761 ம் ஆண்டு ஜனவரி 10 - பாண்டிச்சேரி.

அர்த்த உத்தானாசனம் - Ardha Uttanasana - yoga.

               ''அர்த்த'' என்றால் ''பாதி'' என்று அர்த்தம். ''அர்த்த உத்தானாசனம்'' என்றால் ''பாதி உத்தானாசனம்'' என்று பொருள். உத்தானாசனம் என்னும் பயிற்சியில் இடுப்பிலிருந்து உடல் இரண்டாக முழுமையாக மடிக்கப்படும்.

ஜானு சீராசனம் - janu sirsasana - yoga.

               நாம் நம் தளத்தில் தொடர்ந்து பல யோகாசன பயிற்சிகளை பார்த்துவருகிறோம் . முதலில் யோக பயிற்சி செய்ய முற்படுவோர் ஒன்றை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அது என்னவெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட யோக பயிற்சியை செய்ய முற்படும் போது இந்த பயிற்சி செய்ய நம்முடைய உடல் அதற்கு ஒத்துழைப்பு கொடுக்குமா என்பதனை முதலில் கவனிக்க வேண்டும்.

பொது அறிவு தரும் புது அறிவு.

• ஆல்கஹாலின் கொதிநிலை - 78 ⁰ C.

• நைட்ரஜனின் கொதிநிலை - 196 ⁰ C.

• யூரியாவின் உருகு நிலை - 135 ⁰ C.

• பனிக்கட்டியின் உருகு நிலை - 0 ⁰ C .